还在为痘痘苦恼吗？'内养外修'助你战'痘'

一提及痘痘相信能引起一众女性朋友的“共鸣”，痘痘做为影响女性外貌的一大“杀手”，很多美眉们都深受其扰，面对偶尔的起痘痘还能接受，最怕的是痘痘反反复复，不间断的起。再加上不恰当的祛痘方法，很容易会形成痘印，痘坑。极大的影响女性朋友的自信。你还在为痘痘而苦恼吗？今天振东健康网小编就教你“内养外修”成功战“痘”，赶快来看看吧。

一、祛痘的内在调养之道

1、晚上要早睡，避免熬夜

女性经常熬夜对身体特别不好，会造成内分泌失调，体内激素分泌失常，雄性激素分泌增多，雌性激素分泌不足。而雄性激素的增多最常见的现象就是易长痘，体毛变多，甚至会引发月经不调。同时熬夜还会导致皮肤免疫系统下降，极大的增加生痘痘的可能性。

2、饮食以清淡为主，避免辛辣，高糖

日常的饮食要清淡，特别是对于晚饭来说，不要吃的太过辛辣，影响晚间肝脏的排毒和自我修复。肝细胞持续受损，排毒排不出去，会形成痘痘及一系列的问题反映到脸上。而高糖的食物会加速皮肤的老化，使皮肤的活力下降，长时间吃糖甚至会加速皱纹的产生和痘痘肌的形成。

3、寻找中医诊断，看是否存在湿气重或是内热

痘痘反反复复一部分原因是皮肤护理方式不正确引发的，但其实主要还是体内出现问题，找一个比较靠谱的中医，检查一下是否存在体内湿气较重的现象，湿气重一般会导致面部出油严重，大量的油脂分泌会堵塞了毛孔，在皮脂下面形成痘痘。而同样内热会导致体内温度高，影响了毒素的排出，也极易造成痘痘。女性朋友在日常生活中要减少食用生冷寒凉的食物，可以饮用绿豆汤、薏仁米汤来调理身体。

二、祛痘的外在护理之道

1、不要频繁的洗脸

相对于干性皮肤而言，油性皮肤生痘痘的概率会更大，而很多美眉们感觉脸上油油的很是不舒服，为了让自己变得清爽一些而频繁的去洗脸，其实这样反而会破坏皮肤的保护层，让皮肤水油失衡，不仅出油得不到有效缓解，还会使皮肤更加的敏感，从而导致痘痘问题更加的严重。

2、有痘痘之后不要摸和挤

很多女性朋友生痘后总忍不住用手去摸痘痘，一方面是痘痘会很痒，导致想拿手摸一下，而手上含有大量的细菌，很容易会引发痘痘感染，加重痘痘感染程度。同时不要自己用手去挤痘痘，这样做只会破坏皮肤的基底，引发痘痘更大程度的爆发。

3、化妆不要过浓

化妆的时候尽量选择轻薄一些的妆容，不要画的太浓，否则不仅爱脱妆，还会让肌肤不透气，让痘痘问题更加严重。底妆应该选择轻薄的底妆，不要过度追求遮瑕而涂的过于厚，要减轻皮肤的负担。

4、卸妆的时候要彻底

很多女孩在清洁皮肤的时候，清洁的不彻底，导致毛孔清洁不到位，这样时间久了，毛孔中多余的油脂、泥垢得不到及时的清理，就会造成毛孔堵塞，最终引发痘痘的生成，所以在清洁皮肤的时候，一定要注意彻底的清洁。