对于吸烟者此时戒烟正当时

去年底，中共中央下发禁烟令，对领导干部在公共场所禁烟作出严格规定，被称为史上最严禁烟令。禁令实施2个多月，公共场所环境得到有效净化。医院、学校、车站、餐厅、会场内外少了烟迹，多了警示标志，禁烟越来越成为全社会的共识和行动。对于吸烟者，此时戒烟正当时。每个烟民都知道吸烟有害。具体有哪些危害，这里不妨简单温习一下。一支烟里有丙酮，一种脱漆剂；有氨，地板清洁剂主要成分；有砒霜、荼，都是致命成分；有焦油、有尼古丁等。吸烟损害心脏，易导致血栓，引发冠状动脉梗塞，许多心脏疾病就此生成。吸烟损害脑部，会导致智力衰退及中风。吸烟有助思考那是无稽之谈。吸烟损害口腔，破坏味蕾，可导致口腔癌和喉癌。最直接的，吸烟者的肺癌发病率远高于不吸烟者。吸烟还会影响胎儿的正常生长发育，危害下一代的健康，等等。以上只是吸烟对个体的危害，其危害远不止此。吸烟有损公德。在公共场合吸烟既不利于吸烟者健康，对于吸二手烟的人更是有着极大的危害。吸烟污染空气，最典型的是机场候机厅吸烟室，到那里你根本不用吸，站一会，闻一闻，准保过瘾。吸烟有害公共安全，引发火灾的事例不胜枚举。刚刚看到一则报道，吉林省榆树市一商户李某在吸烟时香烟发生爆炸，李某被炸当场身亡，嫌犯已被警方控制。烟竟成了作案工具，这已出乎人们的想象。吸烟有百害无一利，但既成烟民，追究起吸的原因已不重要，重要的是如何戒烟。其实每个吸烟者都想过戒烟或付诸过行动，有的还不止一次。从科学角度讲，所谓烟瘾，主要是体内尼古丁的作用。戒烟后体内尼古丁减少，引发不适之感。这就是为什么戒烟前几天比较容易忍受，而后坚持不住的原因。因此戒烟是对吸烟者意志力的考验，只要吸烟者能真正认识到戒烟对个人、家庭、社会健康的重要性，就会大大提高戒烟的成功率。笔者也是一个有着十几年烟龄的烟民，供职的单位也出台了单位有史以来最严禁烟令，即在单位所辖三维空间，包括卫生间、休息室和单位院子里，一律禁烟。看到这项规定，我就自觉地在办公室备了花生、瓜子、水果以干扰烟瘾，努力做到不再在单位吸烟。一段时间坚持下来，自己身体的舒适感明显增加。现在戒烟已有一个很好的外部环境，为了健康，我们没有理由不掐灭自己手中的香烟，戒烟从现在开始。这也是吸烟者最好的保健和养生。

上海呼吸科医生排名
上海呼吸科医生排名