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春季养生五法则

发布时间:2022-04-28 14:32:33 阅读: 来源:断线钳厂家

春季养生,就是指在春季通过各种方法保养生命、增强体质、预防疾病,从而到达延年益寿的1种医事活动。春季养生要遵守以下5法则。1、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春季里人体阳气生发的特

春季养生,就是指在春季通过各种方法保养生命、增强体质、预防疾病,从而到达延年益寿的1种医事活动。春季养生要遵守以下5法则。

1、养阳

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春季里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食品进补。平补的饮食合适于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

2、养阴

阴虚者及胃102指肠溃疡病宜在春季发作,饮食上可采取蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,逐日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用上海治疗毛囊炎需要多少钱
。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食品。

3、养脑

春季,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的缘由。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

4、养脾

祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气上海治好皮肤过敏要多少钱
。”这是由于春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃衰弱之症,而多吃酸味食品会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜和山野菜等。

5、养肾

春季气候舒爽上海治疗过敏要去哪家医院
,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能侵害早期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以平淡甘味为主。可食用平淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。