引起内分泌失调的食物有哪些？

引起内分泌失调的食物有哪些？1、糖日常餐桌上糖分较高的食物，建议女性朋友在食用时应该先看清营养标签，避免过多糖分摄入。一般所指的糖分通常是指游离糖即添加糖，每克糖所含的热量约4卡路里，如果没有及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪，引发肥胖。此外，含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加，最终致使激素分泌紊乱。2、酒精医学研究发现，摄入大量酒精会引发雌激素增加。适量饮酒可能导致更年期妇女的孕激素水平下降。所以，女性朋友一定要降低日常生活中酒精的摄入量，更不能酗酒，酒精对身体健康弊大于利。3、油炸类食物油炸类食品如薯条、炸鸡、饼干等都含有大量反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪会增加人体体内的不良胆固醇从而增加心脏病的风险的同时会减少荷尔蒙分泌的减少。4、咖啡因咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你食用含有咖啡因的食物时，这些激素可以在你的血液中持续作用长达18个小时。

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