千万别信！这5条养生建议都是假的

千万别信！这5条养生建议都是假的

随着人们健康意识的提高，各种各样的养生消息也铺天盖地而来，例如适量饮酒，有益健康、输液可以疏通血管、趁热吃，对肠胃更好很多人对这些养生建议深信不疑。

今天，很遗憾地告诉大家，这些养生建议都是假的！不但没用，还会越养越坏！

1

血管垃圾不清，会形成血栓？

血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。别傻了。

首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃2019年4月14日在自媒体科普平台刊文指出，血管里根本没有所谓的垃圾、毒素，有的只是人体正常的代谢废物。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。

我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。

2

每天1万步，活过100岁？

似乎不少人都在坚持着一个信念走得越多就会越健康。

过量运动会造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍，身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！

3

中药没有副作用，不会伤身？

平时生活中，当我们身边人生病时，总有些人推荐去吃点中药，认为中药没有副作用，不会伤身。实际上这是一个误区。

《光明日报》曾报道了一个乱用中药导致肝衰竭的案例。据北京大学第一医院感染疾病科副主任医师徐京杭介绍，他曾接诊过一位患肝衰竭的中年女性患者，原因是之前因为头发白的问题，一直都在用首乌来黑发。救治成功后，病人还一脸无辜地说，首乌算什么药啊。

中药没有副作用，不会伤身的观念得改改了，中药也是药，用前一定要请教医生！

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