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儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

发布时间:2020-03-04 20:06:50 阅读: 来源:断线钳厂家

儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹 美食杰

香蕉不仅可以做为水果食用,也可以用来做菜,今天小编准备做道甜点-----椰蓉香蕉豆沙夹,这是一道简易的甜品,把豆沙夹入香蕉中再煎香即可食用。

【椰蓉香蕉豆沙夹】

【主料】

香蕉2根

【辅料】

油适量、红豆沙适量、椰蓉适量

【做法】

1.准备香蕉和红豆沙

2.把香蕉去皮后对着中间切开

3.分别把豆沙捏成香蕉状后夹在两片中间后轻轻捏紧

儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

4.不粘锅加入少许油温油把香蕉段加入

5.煎至微黄出香味后出锅放入厨房纸中吸取油份

6.切段后撒上椰蓉即可上桌

儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

小贴士

1.香蕉要挑稍微熟透一点的,这样口感更香甜。

2.油煎的时候要热锅温油中火煎香

香蕉的食用效果

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4.润肠道

儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

总结:今天这道香蕉豆沙夹吃着有点油腻,可以搭配一杯冰饮或者鲜榨果汁,一起食用味道超好。

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