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糖友吃水果要有规律有节制【消息】

发布时间:2020-09-16 18:39:42 阅读: 来源:断线钳厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”,这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的,它是肌肉运动的能量来源。但是,如果摄入过多的糖分,血液中持续高血糖就会发展为糖尿病,还会引起糖尿病的并发症并波及全身。

如果已出现高血糖,即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心,避免饮食过量,减少脂质和糖分的摄入,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

糖尿病人吃水果禁忌:

糖尿病人吃水果禁忌有哪些呢?你知道糖尿病人吃水果有何禁忌吗?下面zgtnw介绍“糖尿病人吃水果禁忌”:

吃水果(水果食品),在很多糖尿病(糖尿病食品)患者眼里,是犯了“大忌”。其实,水果并不可怕,况且水果中含有大量的维生素(维生素食品)、纤维素(纤维素食品)和矿物质,这些对糖尿病患者都是有益的。

不过,要想水果吃得安全,糖尿病患者必须掌握水果五不吃的原则:

血糖(血糖食品)未控制不吃

当糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩尔/升时,说明血糖并未控制,暂不能吃水果。

餐前餐后不吃

如果空腹血糖<7.8毫摩尔/升,也不能随心所欲地享受水果。一般来说,饭前和饭后半个小时内,糖尿病患者血糖波动比较大,这个时间段千万不要吃水果。

含糖量高不吃

水果中含糖量大于44%以上的,最好不吃。西瓜含糖4%,最低;枣、甘蔗、红果约20%。在严格限制总热量的前提下,适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的。

不监测不吃

对于糖尿病患者来说,要定期监测血糖,即使空腹血糖<7.8毫摩尔/升,也不能掉以轻心。

不减食不吃

进食水果后,需相应地扣除主食量,譬如200克橘子或苹果相当于主食25克。一般情况下,在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时,15:00可进食一块西瓜或一个苹果(苹果食品)或其他水果(200250克)以顶替加餐。

糖尿病患者多吃含糖低水果减轻胰腺负担:

西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低,肿瘤医院医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者,因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

含糖量较高的水果有:蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素,但是糖分很高)等,值得特别指出的是“争议性”水果——华南地区代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖,适量进食反而有助于治疗糖尿病,是一味传统的中药。然而,也有不少人认为荔枝太甜、含糖多,不适合糖尿病患者,所以荔枝引发的个体差异很多,患者最好因人而异选择性食用。另外,红枣也是糖分非常高的食物。

柚子:又名文旦,为芸香科常绿乔木植物柚的成熟果实。中医学认为,柚子性味甘酸凉,功能理气开胃,生津止渴,化痰止咳,润肠通便。现代营养学研究表明,柚子富含维生素C,还含柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷以及含挥发油柠檬醛等活性成分。并且福建华安所产的柚子含钾量很高,是高钾食品。新鲜柚子果汁中含有类似胰岛素样成分,有降血糖功效。对中老年糖尿病患者来说,经常适量服柚子果汁,不仅能有助于降低血糖、尿糖,还可以防治高血压病。但以食用新鲜柚子为佳。由于柚子有滑肠致泻作用,有便溏泄泻者不宜食用或慎食之。

(实习编辑:谢运胜)

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